Честоти

 

Честоти на вибротренировката

Всеки предмет има собствена, естествена честота, което означава, че и мускулите имат идеална честота. Според някои учени, всеки различен мускул има различна естествена честота. По отношение на вибротренировката се предполага, че честотата на трениране би могла да бъде нагласена с точност до 1Hz. В зависимост от това за кой мускул какво упражнение правим, можем да подберем точната честота на вибрация.

Тренировъчни техники

Научните изследвания показват, че дори при честоти, близки до идеалната честота, резултатът от тренировката е положителен. Проучване на проф. М. Кардинале показва, че 30 до 35Hz средно дават най-добри резултати за силови упражнения. Професорът е провеждал научни изследвания над електромиографичната активност на външната част на квадрицепсите при различни честоти.

Технологии

Цялостна вибротренировка на тялото Технология на вертикалните вибрации Честоти Технология