Цялостна вибротренировка на тялото
Какво представлява цялостната вибротренировка на тялото?
Вибрация е друга дума за трептене. Ние говорим за вибрация или трептене, когато едно тяло извършва периодично движение в еквилибриум. Периодично означава, че движението се повтаря в равни интервали от време. За една цялостна вибротренировка на тялото е нужна платформа, която да създава тези периодични движения. Еквилибриум е средното положение, в което платформата се намира, когато е изключена.
Как функционира цялостната вибротренировка?
VibroGym генерира вибрации, които се предават на вашето тяло. Изправени върху VibroGym, ще забележите как тялото ви от самосебе си се наглася към механичните стимули, отговаряйки чрез безусловен рефлекс. Резултатът от цялостната вибротренировка на тялото зависи много от честотата и интензитета на вибрациите. По-ниските честоти са силно ефективни за силови тренировки – мускулите са принудени да се свиват по-силно, което увеличава резултата от тренировката. По-високите честоти се използват с цел възстановяване, загрявка или разпускане, защото ускоряват кръвообращението и по този начин засилват процеса на детоксификация на тялото.
Почти 100% от мускулите на тялото са засегнати в цялостната вибротренировка на тялото. Традиционните методи за тренировка засягат само 40-60% от всички мускули. По-труднодостъпните мускули, например тези на колянните стави, имат огромна полза от цялостната вибротренировка на тялото. Друго предимство е, че мускулите, които не се използват редовно се реактивират посредством рефлекс. Резултатът: всички мускули биват стимулирани. Вибрациите имат положителен ефект и върху хормоналния баланс, също така редуцират стреса. Вие се чувствате по-спокойни, здрави и бдителни. За 10 минути може да направите една ефективна тренировка на цялото тяло. Това е възможно, защото цялостната вибротренировка на тялото стимулира всички мускули едновременно, а не един след друг.
Откъде произхожда цялостната вибротренировка на тялото?
Технологията на цялостната вибротренировка на тялото е подкрепена от над 40 години научни изследвания и произхожда от Съветската Космическа Програма. Така се проправя пътят на вибротехнологията и тя намира своето приложение в областта на здравето и фитнеса. Руски учени установяват, че космонавтите, които прекарват дълго време в космоса, претърпяват значителни загуби в плътността на костите и здравината на мускулната тъкан, поради липсата на гравитация. Усилието на руските изследователи да предотвратят тези загуби довело до експерименти с технологията на цялостната вибротренировка на тялото. Оказало се, че използването на такова оборудване действало не само превантивно, но учудващо, космонавтите дори увеличили плътността на костите си и заздравили още повече мускулната тъкан.
Използвайки технологията на цялостната вибротренировка на тялото, руснаците успяват да поставят рекорд за повече от 420 дни в открит космос! Американските астронавти, трениращи с традиционно фитнес оборудване били принудени да прекратят мисията си само след 120 дни, поради ставна и мускулна атрофия. Едва след падането на „Желязната Завеса” цялостната вибротренировка на тялото достига и до други държави. Първата държава, която произвежда машина на принципа на цялостната вибротренировка на тялото, е Холандия. Компанията се казва LATAM (позната днес като VibroGym).
В наши дни NASA, успоредно със здравната и фитнес индустрия по света, се възползва от технологията на цялостната вибротренировка на тялото с огромен успех.
